Ära unusta D-vitamiini
D-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele omastamisele.
Kui D-vitamiini tase on madal ning kaltsiumi ja fosfori ainevahetus on häiritud, on suurenenud tõenäosus kaariese ehk hambaaukude tekkeks. Madal D-vitamiini tase tõstab ka riski igemehaiguste tekkeks.
D-vitamiini võiks toidulisandina juurde võtta kõigil kuudel, mille nimes on R-täht ehk siis septembrist aprillini.
D-vitamiini taset saab määrata vereanalüüsiga (nt perearsti juures). Soovitatav päevane D-vitamiini annus sõltub veres mõõdetud D-vitamiini tasemest. Uuringud on näidanud, et 90% elanikkonnast saavutab normaalse D-vitamiini taseme veres, kui kõik inimesed võtaksid igapäevaselt 2000 IU-d D-vitamiini.
Pildi allikas: Freepik
D-vitamiini võiks toidulisandina juurde võtta kõigil kuudel, mille nimes on R-täht ehk siis septembrist aprillini.
D-vitamiini taset saab määrata vereanalüüsiga (nt perearsti juures). Soovitatav päevane D-vitamiini annus sõltub veres mõõdetud D-vitamiini tasemest. Uuringud on näidanud, et 90% elanikkonnast saavutab normaalse D-vitamiini taseme veres, kui kõik inimesed võtaksid igapäevaselt 2000 IU-d D-vitamiini.
Pildi allikas: Freepik