Kaitse oma hambaid jälgides neid hambapesu nõuandeid
Hambapesu ajal järgi just neid nõuandeid.
- Kasuta pehmet hambaharja. Kõvad hambaharjad võivad kahjustada hambaid ja igemeid.
- Hambapesuks vajalik hambapasta kogus on kõigest hernetera suurune.
- Selleks, et soovituslik hambapesule kuluv aeg lõbusamalt mööduks, pane taustaks mängima 2-minutiline muusikapala.
- Hoia hambaharja 45-kraadise nurga all, et harjased ulatuksid ka igemeid puhastama.
- Pese õrnalt ringjate liigutustega. Elektrilist hambaharja hoia iga hamba peal 3 sekundit paigal.
- Pese puhtaks kõik 6 sektorit: seesmised-, välimised- ja mälumispinnad nii üla- kui alalõuas.
- Ära unusta pesta esimeste hammaste sisemist ehk suulaepoolset pinda.
- Vajadusel pese ka keelt, et vähendada bakterite hulka suus.
- Sülita hambapasta välja, aga ära loputa, et hambapasta toime saaks suus kauem mõjuda.
- Alusta otsast peale! Pese hambaid iga päev 2 korda päevas ja kasuta hambaniiti vähemalt kord päevas. Külasta hambaarsti kord aastas, et ennetada probleeme ja muretult naeratada!
